Die Ernährung spielt die wichtigste Rolle beim Abnehmen. Ohne die richtige Ernährung ist es sehr schwer, Fett zu verlieren.
Ich habe gelernt, dass es nicht darum geht, nichts zu essen, sondern richtig zu essen.
Mein einfacher Ernährungsplan war:
– Viel Protein (Hähnchen, Eier, Quark)
– Weniger Zucker und Fast Food
– Viel Wasser trinken
– Regelmäßig essen, nicht hungern
Ein wichtiger Punkt ist das Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass du weniger Kalorien isst, als dein Körper verbraucht.
Ich habe keine extreme Diät gemacht. Ich habe einfach Schritt für Schritt meine Ernährung verbessert.
Das Wichtigste ist:
Konstanz schlägt Perfektion.